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爆米花

(bào mǐ huā)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

爆米花(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量387(千卡)
单不饱和脂肪酸18.4(克)
多不饱和脂肪酸4.6(克)
碳水化合物77.78(克)
维生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
膳食纤维9.9(克)
维生素E4.5(毫克)
脂肪4.54(克)
蛋白质12.94(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.19(毫克)
维生素B5(泛酸)6.9(毫克)
叶酸15.7(微克)
钙2(毫克)
磷208(毫克)
钾496(毫克)
钠1.3(毫克)
镁93(毫克)
铁2(毫克)
锌2.61(毫克)
硒3.7(微克)
铜0.16(毫克)
锰0.46(毫克)
水分3.6(克)

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摄入387千卡热量相当于做以下运动：
走路102分钟
跑步48分钟
讲话258分钟
跳绳39分钟
吃东西258分钟
开车194分钟
洗车129分钟
马路散步194分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

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