食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 0.3克 | |
总量 | 251克 | 情人节盖浇饭热量/卡路里289千卡 | |||
热量289千卡,相当于赛艇24分钟消耗的热量720 |
准备食材:精瘦肉、香菇、黄瓜、胡萝卜、葱姜蒜。
将1中所有的食材全切成小块,把同一时间下锅的食材装在一个器皿中。肉丁用料酒和盐腌制片刻。
油锅加热倒入肉末,翻炒至变色盛盘备用。
另起一锅加油烧热加入姜葱末爆香加入香菇胡萝卜顶翻炒。
加入肉末翻炒片刻加水炖煮。
快收汤的时候加入调料汁(盐、白糖、酱油、淀粉、香油加清水搅拌)、黄瓜丁、蒜末翻炒,待汤汁浓稠关火完成。
心中充满爱,我自己的原创哦!
看了下图,你就会明白“心中充满爱”的由来。 你猜对了!这款心形米饭中间填满了我精心选材、辛苦烹饪的菜肴,所以叫心中充满爱。
心中空空的,好可怜~~
心中填满了爱!幸福!情人节快要到了,你为爱人准备好拿手美食了吗?
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