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玉兰片

(yù lán piàn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

玉兰片(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量81(千卡)
碳水化合物6.53(克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
维生素C8.3(毫克)
维生素E2.24(毫克)
膳食纤维0.0008(克)
脂肪4.45(克)
蛋白质8.47(克)
纤维素11.3(克)
钠盐246(毫克)
糖分0.00043(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.1(毫克)
钠246(毫克)
钙59(毫克)
铁1.31(毫克)
镁60(毫克)
磷135(毫克)
钾355(毫克)
锌1.04(毫克)
铜0.33(毫克)
锰0.71(毫克)
水分78(克)

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摄入81千卡热量相当于做以下运动：
走路21分钟
跑步10分钟
讲话54分钟
跳绳8分钟
吃东西54分钟
开车40分钟
洗车27分钟
马路散步40分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

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