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鸡胸肉

(jī xiōng ròu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鸡胸肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量133(千卡)
碳水化合物2.50(克)
维生素A(视黄醇)16(微克)
维生素E0.22(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
维生素B2(核黄素)0.13(毫克)
蛋白质19.40(克)
胆固醇82(毫克)
脂肪0.9(克)
钠盐43(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)10.80(毫克)
镁28(毫克)
钙3(毫克)
铁0.60(毫克)
锌0.51(毫克)
铜0.06(毫克)
锰0.01(毫克)
钾338(毫克)
磷214(毫克)
钠34.40(毫克)
硒10.50(微克)
嘌呤137(毫克)

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摄入133千卡热量相当于做以下运动：
走路35分钟
跑步17分钟
讲话89分钟
跳绳13分钟
吃东西89分钟
开车66分钟
洗车44分钟
马路散步66分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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