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鸭肉

(yā ròu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鸭肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量149(千卡)
碳水化合物0.2(克)
维生素B2(核黄素)0.34(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.22(毫克)
维生素E0.2(毫克)
维生素A(视黄醇)47(微克)
蛋白质17.3(克)
胆固醇89(毫克)
脂肪9(克)
钠盐80.7(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.4(毫克)
铁2.5(毫克)
磷84(毫克)
钠80.7(毫克)
镁14(毫克)
钙12(毫克)
硒10(微克)
锌0.9(毫克)
铜0.21(毫克)
钾100(毫克)
嘌呤138(毫克)

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摄入149千卡热量相当于做以下运动：
走路39分钟
跑步19分钟
讲话99分钟
跳绳15分钟
吃东西99分钟
开车74分钟
洗车50分钟
马路散步74分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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