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葱

(cōng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

葱(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量31(千卡)
碳水化合物4.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素E0.3(毫克)
维生素A(视黄醇)17(IU)
维生素C32(毫克)
胡萝卜素0.46(毫克)
膳食纤维0.0019(克)
蛋白质1.7(克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
脂肪0.2(克)
钠盐13(毫克)
水分90(克)
糖分0.0045(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
钙22(毫克)
磷28(毫克)
铁0.5(毫克)
镁11(毫克)
钾140(毫克)
钠13(毫克)
锌0.1(毫克)
铜0.08(毫克)
硒1(微克)
嘌呤13(毫克)

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摄入31千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话21分钟
跳绳3分钟
吃东西21分钟
开车16分钟
洗车10分钟
马路散步16分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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