俄罗斯名菜。冬天喝了很暖和,可以出一身汗。容易消化。胡萝卜和西红柿的营养完全融入汤内。味道也非常好。做起来也不难。
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | 8.06克 | |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 0.2克 | |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.2克 | |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 0.2克 | |
番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 0.31克 | |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 0.1克 | |
总量 | 1456克 | 罗宋汤热量/卡路里1344千卡 | |||
热量1344千卡,相当于盖屋顶224分钟消耗的热量360 |
将牛骨放进凉水烧开去血。可以把第一次焯的水倒掉也可以只把上面的血沫捞出去。焯好的牛尾放在旁边用小火炖着,加姜片和葱段,料酒和胡椒粉。烧大概2个小时。
步骤2/6滚刀将土豆和胡萝卜切好(块大一点,不容易碎掉)。西红柿用开水烫过后去皮(可以不去,随意)然后切小块。洋白菜洗干净后切小片。洋葱切段。
平底锅倒油和一些黄油,等黄油化了后煎土豆。金黄色时称出待用。
锅里放油和黄油,将洋葱段倒入,出香味后倒入西红柿丁。等西红柿炒到没形状后放入胡萝卜和番茄酱一起炒,放入适量的糖用中火烧。等胡萝卜没那么生了就可以倒入炖着的牛尾汤里。土豆也现在放入。一起搅匀。
步骤5/6如果用面粉的话(可以不用)就放少量在锅里用小火干炒,发黄后就可以称出。用牛奶或水将面粉和稀。倒入汤里时要一边搅拌一边到,一直到想要的稠度。
所有材料搅拌匀后放入洋白菜,盐,如果太酸可以再放些糖,再煮上10分钟左右(或长一点也没关系)即可,小火到中火(小心土豆糊锅)。最后可以方点香油。
牛肉要用凉水焯才能把血去干净。
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