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大葱

(dà cōng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

大葱(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量33(千卡)
叶酸12(微克)
碳水化合物6.5(克)
维生素B6(吡哆醇)0.16(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
膳食纤维0.0013(克)
维生素A(视黄醇)10(微克)
胡萝卜素60(微克)
维生素C17(毫克)
维生素E0.3(毫克)
蛋白质1.7(克)
脂肪0.3(克)
钠盐4.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
钙29(毫克)
磷38(毫克)
钾144(毫克)
钠4.8(毫克)
镁19(毫克)
铁0.7(毫克)
锌0.4(毫克)
硒1(微克)
铜0.08(毫克)
锰0.28(毫克)
水分91.8(克)

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摄入33千卡热量相当于做以下运动：
走路9分钟
跑步4分钟
讲话22分钟
跳绳3分钟
吃东西22分钟
开车16分钟
洗车11分钟
马路散步16分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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