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酱油

(jiàng yóu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

酱油(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量63(千卡)
维生素D1000000(微克)
碳水化合物10.1(克)
玉米黄质1000000(微克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素B2(核黄素)0.13(毫克)
膳食纤维0.2(克)
蛋白质5.6(克)
脂肪0.1(克)
钠盐5757(毫克)
胆碱2000(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.7(毫克)
钙66(毫克)
磷204(毫克)
钾337(毫克)
钠5757(毫克)
镁156(毫克)
铁8.6(毫克)
锌1.17(毫克)
硒1(微克)
铜0.06(毫克)
锰1.11(毫克)

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摄入63千卡热量相当于做以下运动：
走路17分钟
跑步8分钟
讲话42分钟
跳绳6分钟
吃东西42分钟
开车32分钟
洗车21分钟
马路散步32分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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