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玉米油

(yù mǐ yóu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

玉米油(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量895(千卡)
多不饱和脂肪酸54.677(克)
单不饱和脂肪酸27.576(克)
碳水化合物0.5(克)
维生素K2(微克)
维生素E14.3(毫克)
脂肪99.2(克)
胆碱0.2(毫克)
钠盐1.4(毫克)
钙1(毫克)
铁1.4(毫克)
镁3(毫克)
磷18(毫克)
钾2(毫克)
钠1.4(毫克)
锌0.26(毫克)
铜0.23(毫克)
锰0.04(毫克)

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摄入895千卡热量相当于做以下运动：
走路236分钟
跑步112分钟
讲话597分钟
跳绳90分钟
吃东西597分钟
开车448分钟
洗车298分钟
马路散步448分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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