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芝麻酱

(zhī má jiàng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

芝麻酱(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量381(千卡)
叶酸100(微克)
碳水化合物62.09(克)
维生素B1(硫胺素)0.16(毫克)
维生素B2(核黄素)0.22(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.2(毫克)
维生素C0.6(毫克)
维生素E35.09(毫克)
维生素A(视黄醇)17(毫克)
膳食纤维5.9(克)
胆固醇19(毫克)
脂肪9.73(克)
蛋白质11.27(克)
纤维素5.9(克)
钠盐4152(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.8(毫克)
钠4152(毫克)
钙146(毫克)
铁1.33(毫克)
镁40(毫克)
磷249(毫克)
钾404(毫克)
锌1.39(毫克)
铜0.112(毫克)
锰0.219(毫克)
硒5(微克)
水分0.3(克)

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摄入381千卡热量相当于做以下运动：
走路100分钟
跑步48分钟
讲话254分钟
跳绳38分钟
吃东西254分钟
开车190分钟
洗车127分钟
马路散步190分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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