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花椒

(huā jiāo)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

花椒(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量258(千卡)
碳水化合物66.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.12(毫克)
维生素B2(核黄素)0.43(毫克)
膳食纤维28.7(克)
维生素A(视黄醇)23(微克)
胡萝卜素140(微克)
维生素E2.47(毫克)
蛋白质6.7(克)
脂肪8.9(克)
钠盐47(毫克)
水分11(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.6(毫克)
钙639(毫克)
磷69(毫克)
钾69(毫克)
钠47(毫克)
镁111(毫克)
铁8.4(毫克)
锌1.9(毫克)
硒2(微克)
铜1.06(毫克)
锰3.33(毫克)

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摄入258千卡热量相当于做以下运动：
走路68分钟
跑步32分钟
讲话172分钟
跳绳26分钟
吃东西172分钟
开车129分钟
洗车86分钟
马路散步129分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维

不利 / 评价：

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