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青豆

(qīng dòu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

青豆(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量72(千卡)
碳水化合物8.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.41(毫克)
维生素B2(核黄素)0.18(毫克)
维生素A(视黄醇)132(微克)
胡萝卜素790(微克)
膳食纤维0.0057(克)
维生素E10.09(毫克)
维生素C33(毫克)
脂肪0.4(克)
蛋白质5.9(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3(毫克)
糖分0.0041(克)
钠盐1(毫克)
锰0.587(毫克)
钠1(毫克)
铜0.147(毫克)
铁1.8(毫克)
硒6(微克)
锌1(毫克)
镁32(毫克)
钾264(毫克)
磷117(毫克)
钙30(毫克)

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摄入72千卡热量相当于做以下运动：
走路19分钟
跑步9分钟
讲话48分钟
跳绳7分钟
吃东西48分钟
开车36分钟
洗车24分钟
马路散步36分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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