大概你和我的家一样吧，曾经下决心要吃得更好，这似乎就是意味着我们得时刻瞪大眼睛监视低脂、高蛋白的每一顿饭。
随着能量需求的增多，我看到的国外的研究报告证明，高蛋白的早餐，就像鸡蛋，可以改善食欲控制力，让你觉得你已经吃饱了哟，然后就可以帮到你少吃点儿啦，这样你就可以专注于你的健康和你的苗条的身材了。
所以我们必须得关注一个字：蛋。
蛋
锅碗瓢盆说明1
在我论述鸡蛋是如何如何的好之前，我想说，鸡蛋是足够填满并给我们的身体能量去开启一天的早晨的。高蛋白的早餐总是非常非常重要，想必你也听过了，但是不妨再听一遍吧。
要跟上世界的节奏，你需要很多的能量。要是你一个早上忙着忙着，却没有合适的营养在体内供着你，你会感觉到拖拖拉拉的，而且甚至是早餐刚结束的时候。我想法是，啊，我要蛋白质，我要蛋白质……我得吃个鸡蛋。
我的餐桌上，鸡蛋永远是主食。你有想过吗，一个鸡蛋提供六克的高质量蛋白质，这可以用来帮助一个活跃的成年人修复他的肌肉啊，修复肌肉的损失啊，之类的。其实不仅如此，它还有好多不为人知的作用呢。
在午饭的时候，鸡蛋仍然起到很重要的作用。当你的孩子叫着要另一块肉吃的时候，你尽管往他的碗里塞一个鸡蛋进去，给他所需要的蛋白质就是了，绝对没错。
还有谁爱吃鸡蛋呢，你知道不？稍大的婴儿，至少一周岁的。你或许没有发现，这个年龄段的孩子们，对于鸡蛋，真的是非常非常的狂热的。太爱了。他们喜欢煮鸡蛋的光滑的外表，又可以把它拿在手里当玩具。
最后，我们不应该忘记鸡蛋的高度便捷性。塞包里就走。早餐，或晚餐都可以。
而对于鸡蛋又有好多种烧法，总是能非常美味。注意事项
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