长期不吃蔬菜，会导致体内维生素缺少，人体的新陈代谢出问题，让每天吃进去的营养更易流失，难以吸收，更易患病等现象。
从入睡到起床，是一天当中最长的一段禁食时间。如果没有早餐供应给血糖，脑部血糖会很低，这时人就会感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神委靡等情况。
西红柿又名(番茄)是日常食用最多的蔬菜之一。西红柿含有丰富的维生素，具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
三点一刻、张君雅、优之良品、甜言物语等零食族们再熟悉不过的进口品牌，却赫然出现在今年1~7月进境不合格食品化妆品的黑名单上。
肺与秋气的关系很密切，此时可多吃润肺生津作用的食品，所以这时候坐月子多吃以山药、莲子搭配的炖汤，山药滋阴补肺，胡萝卜利肠胃、安五脏、下气补中，这道“山药胡萝卜排骨”可以说是为产后肠胃舒缓定制的月子餐。
煮玉米时，可以在水开后，往里面加少许盐，再接着煮。这样能强化玉米的口感，吃起来有丝丝甜味。
牛肉可以做成各式各样的菜，牛排是我产经常吃的西餐，而牛肉中的肌氨酸含量比任何其它肉类都高。肌氨酸还是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
麻辣是川菜中不可缺少的配料，花椒除了可以除体内的湿气外，平时适当的吃点还有益心脏健康。
民间降血压用新鲜芹菜捣汁饮服，或用芹菜根煎水饮，每次一茶杯，每日二次，效果显著。据报道，现在已有医疗研究部门将旱芹制成酊剂，或在芹菜中提炼出芹菜碱，用来治疗高血压，效果很好。
畜肉是我们餐桌上几乎每天见到的食品，各种畜肉营养价值也不一样，其做法更是多种多样，如炒、爆、烧、炸、熘、煎、煮、蒸等不一样的做法其味道也不一样。一起来看看“颜色越浅的肉营养越好”、“肉类的营养价值”，相信你会对肉类更加了解。
想做出美味的食品，必须选对好的材料。新鲜猪肉肉质紧密，富有弹性，皮薄，膘肥嫩、色雪白，且有光泽。瘦肉部分呈淡红色，有光泽，不发黏；新鲜羊肉肉色鲜红而且均匀，有光泽，肉细而紧密；新鲜牛肉肉质较为坚实，并呈大理石纹状...
从入睡到起床，是一天当中最长的一段禁食时间。如果没有早餐供应给血糖，脑部血糖会很低，这时人就会感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神委靡等情况。
美食不但让人回味无穷，同时也有着排毒养颜的功效。香蕉、赤豆、 酸奶、蜂蜜、番薯、淡盐水、西梅汁等 一起来认识这七大美食 有排毒养颜的功效。
西红柿又名(番茄)是日常食用最多的蔬菜之一。西红柿含有丰富的维生素，具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效。 栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。秋季如何养生？秋季养生吃什么？秋季养生食物。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能发出 262千卡热量
茄子还含有丰富的营养成分，除维生素a、c偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
15个不宜吃的食物1)发芽、发青的土豆有毒，不能吃。2)新鲜的黄花菜(金针菜)有毒，不能吃。3)没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。4)老鸡头(5年以上鸡头)有大毒....
十字花科类蔬菜十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。
红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。
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