11月初，她患上感冒并伴有干咳症状，于是按“秘方”中所写的，抓了3钱生黑芝麻，与适量冰糖共捣碎后，用开水冲，在早晨服用。
许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。
“每天一杯酸奶，让你告别便秘”，很多酸奶广告中的宣传词让“酸奶通便”的概念深入人心。很多人都相信，酸奶中含有几亿个益生菌，有助于清肠通便。“不可否认，常喝酸奶会摄
地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。
因为中药材中的营养，有一些适合溶于水，有一些则必需靠油脂溶出，例如常使用于药膳进补的食材如当归黄耆，即是能藉由与肉类一起炖煮的过程中，将其中部份营养素溶出，有利人体摄取。
润肠排毒魔芋又名“鬼芋”，中医称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫“血液净化剂”，能清除肠壁废物。
富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米红豆绿豆芸豆等，菌藻类食物，如木耳海带口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿牛蒡苹果等。
水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。
五大饮食误区大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。
”营养专家说，最好的解决方法就是喝全豆浆，就是未经过滤，含有大量“杂质”的豆浆，再配以酸奶乳酸菌可助肠道消化。
”大麦炒面治老年便秘一法，其具体治法虽然未见于文献记载，但据药理分析，此方能调和脾胃，促进消化，故对治疗大便燥结及老年性便秘有一定帮助。
”黑豆的五大作用高蛋白低热量黑豆的蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类含量的2倍鸡蛋的3倍牛奶的12倍。
第二，黑豆中含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，在便秘且中医辩证为肾虚患者的食疗方中，黑豆常常是“主角”。
因此，台湾“春晖医星球”网站专家4月28日建议，可以将食物蒸煮，再加入橄榄油或芝麻油凉拌，既能限制热量摄入，又可润肠通便。
不少肥胖者都不喜欢吃蔬菜，而喜欢吃热量高的肉类和煎炸烤的食物，这不仅会增加体重，而且容易大便干燥，再加上每天喝水量不够，更容易引发便秘。
长途旅行期间，由于生活作息变动很大，生理时钟被严重打乱，再加上长时间挤在狭窄的车座上运动量不够，所以，即使是平时排便顺畅的人，也容易便秘。
但是，它们在对咳嗽中枢进行选择性抑制的同时，也会减慢肠道蠕动，增加肛门括约肌的紧张性，抑制肠神经及排便中枢，让便意减弱，诱发或加重便秘。
很多女性都有便秘的问题，便秘产生毒素后，通过血液带至全身，令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，是令肥胖问题加剧的一个凶手哦。
如果服用时间过长或剂量过大可引起肠道炎症性充血和蠕动增加产生腹痛腹泻体内的水分随粪便排出体外使体内水分不足导致皮肤干燥发痒。
比如冠心病患者如果出现大便秘结在排便用力时就会使动脉的血压增高导致心脏收缩时受到的阻力增大加重心脏的负荷结果可导致心绞痛的发作甚至诱发心肌梗死。
© Copyright 1992-2022
