食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 30.8克 | |
白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 0.41克 | |
总量 | 563克 | 水煮肉片热量/卡路里1170千卡 | |||
热量1170千卡,相当于泡澡585分钟消耗的热量120 |
把肉切成肉片
用盐、料酒和淀粉把肉片腌制20分钟
把白菜撕成片
蒜切末,红辣椒、葱切段
锅中加入适量花生油,用花椒和红辣椒爆香后再把花椒和辣椒捞出待用
在爆香的油中放入葱段
放入白菜,炒至白菜断生即可
把白菜铺在碗底
姜切末
锅中加入适量花生油,放入姜末爆锅
再把郫县豆瓣放入锅中,直到炒出红油
倒入水或高汤烧沸
将腌好的肉片放入汤中,用筷子拨开,待肉片煮到散开变色时加入酱油、糖、少许料酒调味
把肉片和汤一起倒入铺好白菜的盘里
把之前爆锅的花椒和辣椒切末撒到肉片上,蒜末也撒到肉片上
把锅清洗干净,倒入适量花生油烧至冒烟,然后把热油浇到蒜末上
完成
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