这道菜 配饭很好吃的哦 大家都可以试试 家常小菜。这道菜我也是和我可爱的妈妈学的 大家都来学习做给自己的爸爸妈妈吃哦～
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 0.4克 | |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 0.2克 | |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 12克 | |
| 总量 | 616克 | 干煸豆角热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于跑步54分钟消耗的热量480 | |||||
豆角折好 放水里煮煮 加一点盐
豆角变色后 捞出 大概煮几分钟就好
捞出 沥干
油烧热 油可以多一点点 但是 不要太多 还是要注意身体健康哦
油热后 放入之前煮过的豆角 干煸
之前切好的蒜末和干辣椒
炒的差不多 就可以放入蒜末 干辣椒 翻炒 至辣椒熟了 这样 干辣椒会很脆 我很喜欢吃的 这个红辣椒的
喜欢干点的 多超炒会 喜欢嫩点 就少炒会哦 但是一定要熟哦 豆角不熟可是会中毒的哦
ok 好了 干净吃饭饭吧
蒜和干辣椒一定 不要先放 不然会糊 记得哦
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