食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 52.33克 | |
豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 0.4克 | |
面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 0.7克 | |
蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 0.3克 | |
总量 | 812克 | 豆角五花肉焖面-嘎嘎好吃呢热量/卡路里1941千卡 | |||
热量1941千卡,相当于登山机290分钟消耗的热量402 |
把豆角折断,五花肉切薄片,蒜剁成末,准备好面条,我因为没时间自己和面做面,只能去买,要是有时间的话自己做的面焖出来更好吃哈~
锅里放点点油,烧热把五花肉先放下锅炒出猪油来
猪油炒出来后放入豆角,因为我自己先用猪油焖一下豆角所以五花肉用的比较多
焖炒一下是这个样子的
然后放冷水,没过豆角就可以,盖上锅盖等水开
水开后放入老抽,酱油,盐,鸡精调味,继续盖上锅盖
等豆角熟的时候把蒜末放到一个大盆里
汤开了,尝尝咸淡,味道差不多了,就把汤汁倒到刚才装蒜末的大盆里
锅底就一点汤汁就行
铺上面条,盖上锅盖,焖3-4分钟
我是用这样的火焖得啊,比小火大一点,又不是中火
三四分钟后打开锅盖,把刚才倒进大盆里的汤汁用勺子连着蒜末一起舀出来,沿着锅边慢慢的顺时针倒下去,面条上也要浇到哦,浇个两勺,盖锅盖接着焖,还是一样,三四分钟看差不多没汤了,接着往锅里加
整个过程大概40分钟左右,焖好的豆角焖面,面比较干,豆角很烂,特别入味
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