食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 2克 | |
总量 | 341克 | 黑椒牛柳饼热量/卡路里426千卡 | |||
热量426千卡,相当于砌砖61分钟消耗的热量420 |
面粉和糯米粉按8:1的比例,用开水和面。
和好面后,用湿布盖在上面醒30分钟。
醒面的时候别闲这,将牛肉切片,最好是切丝。用淀粉和料酒腌上片刻。
将醒好的面,擀成圆型。注意不能擀破了,所以不能太薄。也不能太厚,否则就不大容易熟。
锅里面不需要放油,把生胚放进去小火烤熟。(烤熟的饼会自动弹起来的)。烤好的饼用保鲜膜盖着,保持它的水分。
这个时候要制作一碗汁。蚝油、老抽、生抽、黑胡椒粉、味精、糖、淀粉、水调汁。
步骤7/9锅内烧油,下牛柳,七成熟的时候捞起。
步骤8/9锅内留点油,葱、姜、蒜爆香。再把牛柳放入锅内,把汁倒入。大火收汁即可。
步骤9/9将牛柳配上自己喜欢的蔬菜卷上饼就可以吃了。
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