| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 0.33克 | |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 3.1克 | |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 40.1克 | |
| 总量 | 392克 | 不发胖冰激凌热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于烤面包314分钟消耗的热量150 | |||||
准备两根香蕉，鲜奶一瓶。
剥皮，躺好。
切成香蕉片～
搅拌机一个，如果没有，你就再把香蕉切碎一点，然后用筷子把它和牛奶捣烂。
放入香蕉
倒入牛奶
打成糊糊
这个步骤可以不加，我是家里吃不完的巧克力，把它加进去了。
可以看到碎成小星星的巧克力。
倒入容器。我这边比较随意拿个碗。
倒入。
封保鲜膜
包好保鲜膜防止串味。
冻入冰箱。3个小时以后就可以吃了。微笑。
© Copyright 1992-2022
