| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 0.9克 | |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 0.6克 | |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 0.2克 | |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 2.2克 | |
| 总量 | 795克 | 丸子冬瓜汤热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于举重156分钟消耗的热量180 | |||||
冬瓜去皮，香菇切沫，鸡胸肉切沫
加入老抽蚝油十三香，香油，盐，葱沫，姜沫，香菇丁，搅拌，旁边是宝贝的，请忽略
搅拌均匀，搅上劲，搅上劲味道才好哦
烧开半锅水，保持水沸腾的状态
用手的虎口挤肉，放入水中，煮上一会，尝一个，熟了就根据这个的时间来捞出来
都好啦，宝宝的放的调味少所以颜色浅，大人吃的放了老抽颜色深
重新烧半锅水放入冬瓜，等冬瓜半熟放入丸子，这样汤比较有味道
放入一小把虾皮，味道更鲜
开吃，没有另外放油，肉用的鸡胸肉，减肥吃不用担心热量哦，因为肉丸调味多，也不会觉得味道寡淡
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