食材名称	份量	热量	度量(每100克)	脂肪
香米	克	559千卡	335千卡	1克
总量	167克	煲仔饭热量/卡路里559千卡
热量559千卡,相当于舞厅124分钟消耗的热量270

煲仔饭的做法步骤

步骤1/9

先将食材清洗干净，切丁，切葱花
步骤2/9

依照自己喜欢，可以选择香肠，胡萝卜，肉丁，豌豆等等
步骤3/9

土豆，甚至红薯，紫薯都是不错的选择
步骤4/9

米饭淘好，放入适量水，如果愿意可以加一两滴食用油煮出来会更香。煮到水沸腾时，依次倒入金针菇豆芽，以及各式丁，削入姜片，倒少量酱油调色
步骤5/9

饭保温时用勺子翻动，再次摁下煮饭键，直接打入鸡蛋（依人数），喜欢吃嫩滑口感的直接开始拌饭，不喜欢的将饭拨到两边，直接打到锅中，两面煎熟即可。
步骤6/9

感觉闷的差不多，就可以加入辣椒和葱花，拌好就可以享用啦~~
步骤7/9

香肠瘦肉香焖饭
步骤8/9

土豆丁焖饭
步骤9/9

清淡紫薯黑米白米混合焖饭

小窍门

1 放入的食材很自由，完全可以依据自己的喜好，不过注意一定不能是水分太多的蔬菜，否则口感不好。
2 我因为女孩子都比较喜欢清淡的，所以完全没有放油，肉啊辣椒什么的本来会有一点油的，如果觉得不够可以自行加入，在步骤4处。
3 一般跳到保温键后还得再摁下煮饭键闷一下，同时用勺子搅动，否则容易粘锅，也会影响饭粒口感。

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