這幾天乍寒還暖，風高物燥！要作一個靚太，燉燕窩，內服當然首選滋潤之寶 今日仔細把藏在燕窩中的污物和異物取走，這個程序很惱人，但也很必要，想無拘無束的享受，這嗰步驟不能馬虎！
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 30克 | |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 0.5克 | |
| 总量 | 159克 | 冰糖红枣炖燕窝热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于跳板跳水148分钟消耗的热量180 | |||||
燕窝泡好洗干净的样子！
备好冰糖红枣!可以依个人喜欢加糖或红枣。燕窝洗干净以后，放入炖盅，加入冰糖红枣，再加入待用的热开水，盖好，用保鲜膜把炖盅包好，再盖上一条湿毛巾，这个步骤是防水进入炖盅！
把所有材料放入炖盅，加入开水，开水加入刚好过燕窝，盖好，用保鲜膜把炖盅包好，再盖上一条湿毛巾，这个步骤是防水进入炖盅！
隔水炖两个小时就OK啦
看看是不是流口水啦
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