| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 0.7克 | |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 6.4克 | |
| 总量 | 267克 | 虾仁炖蛋热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于划艇61分钟消耗的热量210 | |||||
原料就是几只虾剥成的虾仁和两个土鸡蛋。
虾仁切成小段，加点姜末，去腥。
鸡蛋磕在另外一个碗里头，加少许盐和冷开水。
打散~~~~
然后把蛋液倒入放有虾仁的蒸碗里面。
然后，盖上保鲜膜~放入锅。。。大火大概10来分钟。
就可以出锅啦~~滴几滴蒸鱼豉油，再洒上一点葱花~~完成。
料多多~~嘿嘿，都快吃完了才想起来要舀一勺拍拍~~哈哈，嫩嫩滑滑，清淡健康。
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