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走路

走路

(下坡,4.0千米/小时)
走路(下坡,4.0千米/小时)消耗的热量卡路里

走路(下坡,4.0千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量140千卡。

走路(下坡,4.0千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量168千卡。

走路(下坡,4.0千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量196千卡。

运动强度:2.8MET,属于强度运动

千步活动量时间:11分钟,做该运动11分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物140千卡/相当于168千卡/相当于196千卡/相当于
米饭121.7克146.1克170.4克
鸡蛋97.2克116.7克136.1克
苹果269.2克323.1克376.9克
豆浆666.7克800克933.3克
牛奶259.3克311.1克363克
白粥250克300克350克
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