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心鸡

(xīn jī )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

心鸡(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量153(千卡)
多不饱和脂肪酸2.71(克)
单不饱和脂肪酸2.37(克)
叶酸72(微克)
碳水化合物0.71(克)
维生素B12(钴胺素)7(微克)
维生素B1(硫胺素)0.152(毫克)
维生素A(视黄醇)9(微克)
维生素C3.2(毫克)
蛋白质15.55(克)
脂肪9.33(克)
维生素B2(核黄素)0.728(毫克)
胆固醇136(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.883(毫克)
维生素B5(泛酸)2.559(毫克)
钠盐74(毫克)
水分73.56(克)
钙12(毫克)
铁5.96(毫克)
镁15(毫克)
磷177(毫克)
钾176(毫克)
钠74(毫克)
锌6.59(毫克)
铜0.346(毫克)
锰0.089(毫克)
硒4300(微克)

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摄入153千卡热量相当于做以下运动：
走路40分钟
跑步19分钟
讲话102分钟
跳绳15分钟
吃东西102分钟
开车76分钟
洗车51分钟
马路散步76分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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