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土虱鱼

(tǔ shī yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

土虱鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量146(千卡)
碳水化合物3.1(克)
维生素E0.09(毫克)
维生素A(视黄醇)8(微克)
胡萝卜素0.9(微克)
胆固醇53(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
蛋白质15.4(克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
脂肪8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.3(毫克)
铁0.6(毫克)
锰0.02(毫克)
镁20(毫克)
钙18(毫克)
铜0.04(毫克)
锌0.86(毫克)
钠45.5(毫克)
硒34.2(微克)
钾78(毫克)
磷129(毫克)

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摄入146千卡热量相当于做以下运动：
走路38分钟
跑步18分钟
讲话97分钟
跳绳15分钟
吃东西97分钟
开车73分钟
洗车49分钟
马路散步73分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

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2020-09-25 · 981浏览

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