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核桃

(hé táo)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

核桃(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量654(千卡)
碳水化合物13.71(克)
维生素B1(硫胺素)0.341(毫克)
维生素E0.7(毫克)
膳食纤维0.0067(克)
维生素A(视黄醇)10(微克)
维生素C1.3(毫克)
维生素B2(核黄素)0.15(毫克)
脂肪65.209999(克)
蛋白质15.23(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.125(毫克)
钙98(毫克)
钾441(毫克)
磷346(毫克)
镁158(毫克)
硒4900(微克)
钠2(毫克)
铁2.91(毫克)
锌3.09(毫克)
铜1.586(毫克)
嘌呤8.4(毫克)

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摄入654千卡热量相当于做以下运动：
走路172分钟
跑步82分钟
讲话436分钟
跳绳65分钟
吃东西436分钟
开车327分钟
洗车218分钟
马路散步327分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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