奶昔简单可口。饭后来上一杯很好。
香蕉剥皮
柠檬去皮
取肉。注意，有核的话，除去。
加入牛奶和白糖。我用的是糖精。
打碎
倒入杯中，加些橄榄油。成了
试手感比较结实的，比较硬的就是比较酸的，而较软的就会没那么酸，但是千万别买软绵绵
生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具
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热量292千卡,相当于划船73分钟消耗的热量240
