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苹果梨

(píng guǒ lí)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

苹果梨(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量48(千卡)
碳水化合物13.9(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素C4(毫克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素E2.12(毫克)
胡萝卜素20(微克)
膳食纤维2.3(克)
蛋白质0.2(克)
脂肪0.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
锰0.04(毫克)
锌0.04(毫克)
硒3(微克)
铜0.06(毫克)
铁0.4(毫克)
钾180(毫克)
钠1.6(毫克)
磷19(毫克)
钙4(毫克)
镁9(毫克)

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摄入48千卡热量相当于做以下运动：
走路13分钟
跑步6分钟
讲话32分钟
跳绳5分钟
吃东西32分钟
开车24分钟
洗车16分钟
马路散步24分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

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