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木梨

(mù lí)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

木梨(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量28(千卡)
碳水化合物8.2(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
胡萝卜素33(微克)
维生素C5(毫克)
维生素A(视黄醇)6(微克)
膳食纤维1.9(克)
维生素E0.47(毫克)
蛋白质0.4(克)
脂肪0.1(克)
钠盐3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.1(毫克)
锰0.04(毫克)
硒1.14(微克)
碘0.7(微克)
铜0.08(毫克)
铁0.1(毫克)
锌0.1(毫克)
钠3(毫克)
磷13(毫克)
钙4(毫克)
镁6(毫克)
钾121(毫克)

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摄入28千卡热量相当于做以下运动：
走路7分钟
跑步4分钟
讲话19分钟
跳绳3分钟
吃东西19分钟
开车14分钟
洗车9分钟
马路散步14分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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木梨的实用价值

2021-02-02 · 328浏览

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