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花生酱曲奇

(huā shēng jiàng qǔ qí )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

花生酱曲奇(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量475(千卡)
多不饱和脂肪酸7.223(克)
单不饱和脂肪酸10.832(克)
叶酸55(微克)
碳水化合物58.9(克)
胡萝卜素138(微克)
维生素B1(硫胺素)0.222(毫克)
膳食叶酸37(微克)
维生素A(视黄醇)125(微克)
维生素C0.1(毫克)
脂肪23.6(克)
蛋白质9(克)
胆固醇31(毫克)
钠盐518(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.514(毫克)
水分5.9(克)
钙35(毫克)
铁2.51(毫克)
镁39(毫克)
磷86(毫克)
钾231(毫克)
钠518(毫克)
锌0.53(毫克)
铜0.183(毫克)
锰0.57(毫克)
硒14800(微克)

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摄入475千卡热量相当于做以下运动：
走路125分钟
跑步59分钟
讲话317分钟
跳绳48分钟
吃东西317分钟
开车238分钟
洗车158分钟
马路散步238分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

花生酱曲奇的做法花生酱曲奇的做法大全>>

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