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大蒜

(dà suàn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

大蒜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量128(千卡)
碳水化合物27.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.29(毫克)
维生素A(视黄醇)10(微克)
维生素E1.07(毫克)
胡萝卜素60(微克)
膳食纤维0.0011(克)
维生素C7(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白质4.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
钠盐19.6(毫克)
水分91(克)
锌0.88(毫克)
钠19.6(毫克)
镁21(毫克)
锰0.29(毫克)
磷117(毫克)
钾302(毫克)
钙39(毫克)
铁1.2(毫克)
铜0.22(毫克)
硒3.09(微克)

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摄入128千卡热量相当于做以下运动：
走路34分钟
跑步16分钟
讲话85分钟
跳绳13分钟
吃东西85分钟
开车64分钟
洗车43分钟
马路散步64分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

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