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乌塌菜

(wū tā cài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

乌塌菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量41(千卡)
碳水化合物2.70(克)
维生素A(视黄醇)13(微克)
维生素C57(毫克)
维生素E0.51(毫克)
胡萝卜素80.00(微克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
蛋白质2.90(克)
纤维素0.90(克)
脂肪2.50(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.90(毫克)
镁15(毫克)
钙26(毫克)
铁2.50(毫克)
锌0.90(毫克)
铜0.12(毫克)
钾221(毫克)
磷60.00(毫克)
钠1.50(毫克)
硒8.43(微克)

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摄入41千卡热量相当于做以下运动：
走路11分钟
跑步5分钟
讲话27分钟
跳绳4分钟
吃东西27分钟
开车20分钟
洗车14分钟
马路散步20分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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不利 / 评价：

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