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小龙虾

(xiǎo lóng xiā)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

小龙虾(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量93(千卡)
维生素B2(核黄素)0.18(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E4.31(毫克)
蛋白质14.8(克)
脂肪3.8(克)
钠盐225.2(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.7(毫克)
镁2(毫克)
锌1.45(毫克)
铜1.07(毫克)
锰3.25(毫克)
硒8(微克)
铁6.4(毫克)
钾550(毫克)
磷228(毫克)
钠225.2(毫克)
钙85(毫克)
嘌呤60(毫克)

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摄入93千卡热量相当于做以下运动：
走路24分钟
跑步12分钟
讲话62分钟
跳绳9分钟
吃东西62分钟
开车46分钟
洗车31分钟
马路散步46分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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