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乌鸡

(wū jī)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

乌鸡(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量111(千卡)
碳水化合物0.3(克)
维生素B2(核黄素)0.2(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E1.77(毫克)
胆固醇106(毫克)
蛋白质22.3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)7.1(毫克)
脂肪2.3(克)
锰0.05(毫克)
锌1.6(毫克)
铜0.26(毫克)
铁2.3(毫克)
钙17(毫克)
硒7.73(微克)
钠64(毫克)
镁51(毫克)
钾323(毫克)
磷210(毫克)

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摄入111千卡热量相当于做以下运动：
走路29分钟
跑步14分钟
讲话74分钟
跳绳11分钟
吃东西74分钟
开车56分钟
洗车37分钟
马路散步56分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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