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鸡腿

(jī tuǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鸡腿(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量181(千卡)
叶酸16(微克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.14(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.14(毫克)
维生素E0.03(毫克)
维生素A(视黄醇)44(微克)
脂肪13(克)
胆固醇162(毫克)
蛋白质16(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)6(毫克)
钠盐64.4(毫克)
铁1.5(毫克)
锌1.12(毫克)
镁34(毫克)
锰0.03(毫克)
铜0.09(毫克)
硒12(微克)
钙6(毫克)
钠64.4(毫克)
钾242(毫克)
磷172(毫克)

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摄入181千卡热量相当于做以下运动：
走路48分钟
跑步23分钟
讲话121分钟
跳绳18分钟
吃东西121分钟
开车90分钟
洗车60分钟
马路散步90分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

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