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牛肉

(niú ròu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

牛肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量125(千卡)
维生素B2(核黄素)0.24(毫克)
碳水化合物0.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素E0.42(毫克)
脂肪2(克)
胆固醇86(毫克)
蛋白质27.47(克)
钠盐48.6(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.69(毫克)
铜0.113(毫克)
锰0.017(毫克)
锌1.77(毫克)
铁2.2(毫克)
镁23(毫克)
硒20500(微克)
钙6(毫克)
钠48.6(毫克)
钾322(毫克)
磷210(毫克)
嘌呤83.7(毫克)

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摄入125千卡热量相当于做以下运动：
走路33分钟
跑步16分钟
讲话83分钟
跳绳12分钟
吃东西83分钟
开车62分钟
洗车42分钟
马路散步62分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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