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豆腐

(dòu fǔ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

豆腐(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量81(千卡)
碳水化合物4.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素E2.71(毫克)
膳食纤维0.4(克)
脂肪3.7(克)
蛋白质8.1(克)
钠盐7.2(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
铜0.27(毫克)
硒2(微克)
铁1.9(毫克)
锌1.11(毫克)
锰0.47(毫克)
钠7.2(毫克)
钙164(毫克)
钾125(毫克)
磷119(毫克)
镁27(毫克)
嘌呤55.5(毫克)

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摄入81千卡热量相当于做以下运动：
走路21分钟
跑步10分钟
讲话54分钟
跳绳8分钟
吃东西54分钟
开车40分钟
洗车27分钟
马路散步40分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

豆腐的做法豆腐的做法大全>>

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