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太阳鱼

(tài yáng yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

太阳鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量89(千卡)
多不饱和脂肪酸0.246(克)
单不饱和脂肪酸0.117(克)
叶酸15(微克)
维生素B12(钴胺素)2(微克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
维生素A(视黄醇)15(微克)
维生素C1(毫克)
蛋白质19.4(克)
脂肪0.7(克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
胆固醇67(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.2(毫克)
维生素B5(泛酸)0.75(毫克)
钠盐80(毫克)
水分79.5(克)
钙80(毫克)
铁1.2(毫克)
镁30(毫克)
磷180(毫克)
钾350(毫克)
钠80(毫克)
锌1.55(毫克)
铜0.3(毫克)
锰0.7(毫克)
硒12600(微克)

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摄入89千卡热量相当于做以下运动：
走路23分钟
跑步11分钟
讲话59分钟
跳绳9分钟
吃东西59分钟
开车44分钟
洗车30分钟
马路散步44分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2020-12-03 · 617浏览

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