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绿豆

(lǜ dòu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

绿豆(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量329(千卡)
碳水化合物62(克)
维生素B1(硫胺素)0.25(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
膳食纤维6.4(克)
维生素A(视黄醇)22(微克)
维生素E10.95(毫克)
胡萝卜素130(微克)
蛋白质21.6(克)
脂肪0.8(克)
钠盐3.2(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2(毫克)
锰1.11(毫克)
铜1.08(毫克)
硒4(微克)
钠3.2(毫克)
锌2.18(毫克)
铁6.5(毫克)
镁125(毫克)
钙81(毫克)
钾787(毫克)
磷337(毫克)
嘌呤75(毫克)

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摄入329千卡热量相当于做以下运动：
走路87分钟
跑步41分钟
讲话219分钟
跳绳33分钟
吃东西219分钟
开车164分钟
洗车110分钟
马路散步164分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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