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全麦面粉

(quán mài miàn fěn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

全麦面粉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量352(千卡)
叶黄素220(微克)
叶酸44(微克)
多不饱和脂肪酸1.167(克)
单不饱和脂肪酸0.283(克)
碳水化合物65.3(克)
胡萝卜素5(微克)
维生素B1(硫胺素)0.502(毫克)
维生素K2(微克)
维生素E0.71(毫克)
膳食纤维0.0113(克)
脂肪2.1(克)
蛋白质11.4(克)
维生素B2(核黄素)0.165(毫克)
胆碱31.2(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.957(毫克)
维生素B5(泛酸)0.603(毫克)
水分10.74(克)
糖分0.0009(克)
钠盐5(毫克)
钙30(毫克)
铁3(毫克)
镁103(毫克)
磷222(毫克)
钾317(毫克)
钠5(毫克)
锌1.3(毫克)
铜0.403(毫克)
锰3.185(毫克)
硒61800(微克)

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摄入352千卡热量相当于做以下运动：
走路93分钟
跑步44分钟
讲话235分钟
跳绳35分钟
吃东西235分钟
开车176分钟
洗车117分钟
马路散步176分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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