上周天气还算过得去，虽然算不上很凉爽，但也算不上很热，郁闷的是，明天开始又要上升到35度了，唉，夏天，怎么才能轻松地渡过呢。
这两天还有点小忙，几天没做美食了，天气热，出门真难受呢，今天好不容易空一点，做点骨头汤给小熊喝吧。
夏天用绿豆来炖汤是很合适的，还可以用上冬瓜，今天换成了苦瓜，清火功效更显著了。
今天用的是比较大的那种骨头，不是排骨，如果想汤里基本没油，用排骨最好，但我家小熊喜欢啃这种骨头，所以就这样用吧。炖出来的汤也还好，油不算很多，喝不完的汤用来煮面条也不错。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 12克 | |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.1克 | |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 0.8克 | |
| 总量 | 897克 | 苦瓜绿豆骨头汤热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于改建房屋269分钟消耗的热量330 | |||||
绿豆提前一天晚上浸泡。
骨头洗净后，入沸水中焯水。
焯好水的骨头再次洗净，放入炖锅里，再倒入泡好洗净的绿豆。
加适量的清水，放入姜片和花椒，水开后炖煮两小时。
加适量的清水，放入姜片和花椒，水开后炖煮两小时。
苦瓜洗净，去掉籽，切成块状。
将苦瓜焯一下水。
焯好水的苦瓜入凉水中。
将滤好水的苦瓜倒入炖锅中，再继续炖20分钟即可。
我们一般吃炖的菜菜，汤里是不加调味的，做一个蘸料直接蘸着吃，汤就喝白味的，如果不习惯，就自己加一些盐即可。
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