本来想做鸡蛋灌饼的，可是边做边做就做成这样了。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 9.51克 | |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 9克 | |
| 总量 | 141克 | 黄金肉松煎饼热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于冰上掷石游戏78分钟消耗的热量240 | |||||
步骤1/2取适量面粉，我就实验着做一块薄饼，所以用的很少，加少许盐和牛奶搅拌成干湿适中的面团，然后擀成薄片。
步骤2/2平底锅刷一层薄油，小火慢烘一面至金黄把面饼翻面，刷上鸡蛋与肉松调成的蛋液，让热气把蛋液烘熟就不用再翻面了，面饼底层也熟了即可出锅，切切就可以装盘了，喜欢番茄酱的就蘸着吃，配上一碗粥就更好了。
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