海底椰是广东汤料中常见的一种配料，有干湿两种.原产非洲，以清燥热、止咳功效显著而闻名，且具有滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能的作用。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 12.1克 | |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 1.4克 | |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.1克 | |
| 总量 | 426克 | 海底椰银耳雪梨汤热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于木管乐器208分钟消耗的热量120 | |||||
所有材料泡发洗净
锅里加水放所有材料煲一个多小时即可！
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