食材名称	份量	热量	度量(每100克)	脂肪
年糕	克	234千卡	156千卡	0.6克
总量	150克	年糕回锅肉热量/卡路里234千卡
热量234千卡,相当于倒垃圾94分钟消耗的热量150

年糕回锅肉的做法步骤

步骤1/7

锅中放水烧开，放入年糕煮一下，待年糕变软后捞出，单片摆在平底盘中。
步骤2/7

急冻的五花肉待外部不烫手时拿出切薄片。（尽量薄吧）
步骤3/7

热锅入少油，下切好的五花肉炸至出油。
步骤4/7

加入切好的生姜片、大蒜、红椒和郫县豆瓣酱。
步骤5/7

翻炒1-2分钟至油变红色。
步骤6/7

加入煮软待用的年糕，翻炒均匀。
步骤7/7

加入香葱段翻炒，最后加入少许生抽上色，即可。

小窍门

1、炒锅干烧片刻，用生的带皮五花肉的肉皮擦锅，至肉皮焦黄；
2、煮锅内放水（能没过肉为宜），加入香叶、花椒、大葱段、20g生姜切块，煮沸待出香味时，将带皮五花肉放入水中煮至六成熟（筷子能插入肉中直到肥肉部分即可），取出放入急冻室内10分钟左右降温（方便切肉）；
3、红尖椒斜刀切圈，10g生姜切片、10g蒜切粒、小葱切6-7CM的段待用。

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