健脾养颜
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 0.87克 | |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 2.7克 | |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 0.1克 | |
| 总量 | 1110克 | 西洋菜鲫鱼汤热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于喷射雪橇105分钟消耗的热量420 | |||||
将红萝卜、鲜淮山洗净切大块。
西洋菜洗净备用。
用适量清水加入1中材料大火煮沸。
鲫鱼洗净，沥干水份，在锅中煎至两边金黄。
水沸后加入鲫鱼。
加入西洋菜大火煲十分钟后转中小火煲1.5小时。
加盐调味即可。
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