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有氧运动

有氧运动

(中度)
有氧运动(中度)消耗的热量卡路里

有氧运动(中度)体重50kg,每小时消耗热量292千卡。

有氧运动(中度)体重60kg,每小时消耗热量350千卡。

有氧运动(中度)体重70kg,每小时消耗热量408千卡。

运动强度:5.8MET,属于强度运动

千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物292千卡/相当于350千卡/相当于408千卡/相当于
米饭253.9克304.3克354.8克
鸡蛋202.8克243.1克283.3克
苹果561.5克673.1克784.6克
豆浆1390.5克1666.7克1942.9克
牛奶540.7克648.1克755.6克
白粥521.4克625克728.6克
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