有氧运动(中度)体重50kg，每小时消耗热量292千卡。
有氧运动(中度)体重60kg，每小时消耗热量350千卡。
有氧运动(中度)体重70kg，每小时消耗热量408千卡。
运动强度：5.8MET，属于中强度运动
千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 292千卡/相当于 | 350千卡/相当于 | 408千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 253.9克 | 304.3克 | 354.8克 |
| 鸡蛋 | 202.8克 | 243.1克 | 283.3克 |
| 苹果 | 561.5克 | 673.1克 | 784.6克 |
| 豆浆 | 1390.5克 | 1666.7克 | 1942.9克 |
| 牛奶 | 540.7克 | 648.1克 | 755.6克 |
| 白粥 | 521.4克 | 625克 | 728.6克 |
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