跳舞毯体重50kg，每小时消耗热量240千卡。
跳舞毯体重60kg，每小时消耗热量288千卡。
跳舞毯体重70kg，每小时消耗热量336千卡。
运动强度：4.8MET，属于中强度运动
千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 240千卡/相当于 | 288千卡/相当于 | 336千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 208.7克 | 250.4克 | 292.2克 |
| 鸡蛋 | 166.7克 | 200克 | 233.3克 |
| 苹果 | 461.5克 | 553.8克 | 646.2克 |
| 豆浆 | 1142.9克 | 1371.4克 | 1600克 |
| 牛奶 | 444.4克 | 533.3克 | 622.2克 |
| 白粥 | 428.6克 | 514.3克 | 600克 |
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